10 Cara tingkatkanpikiranpositif

Pikiranpositiftakhanyamemilikidampakbaikuntuk mood dankeadaanpsikologisseseorang, tetapijugabagikesehatan.Namunselaluberpikiranpositiftentutakbisadilakukansemua orang.Terkadangadasajaalasanuntukmerasapesimis, cemas, khawatir.

Huffington Post (09/12) memberikanbeberapa tips untukselalubisaberpikiranpositifsetiaphari.

1. Bersyukur
Janganberfokuspadaapa yang tidakAndamiliki. Cobalahuntukmengingathal-halbaik yang menjadimilikAnda, ingatlahsemuahalbaik yang pernahterjadipadaAnda.Bersyukuratashidupdanmenghargaiapa yang Andamilikiadalahperaturanpertamauntukselaluberpikirpositif.

2. Pilihteman-teman yang suportif
Terkadang, pikirannegatifjugabisamenular. Untukitu, jangantempatkandiriAnda di tengahparapengeluh.Lebihbaik, pilihteman-teman yang selalumemberikandukungan, bersemangat, danberpikirpositifsetiaphari.Cepatataulambat, AndaakanmerasakanenergimerekamempengaruhisemangatAnda.

3. Hilangkan drama
Punyateman yang 'beracun' atauselalumembuathidupAndapenuh drama? Tinggalkanmerekasegera.Beradaterusbersamamerekabisamembuatpikirannegatifmenempelterus-meneruspadaAnda.

4. Ambiltanggungjawab
Ingat, Andamemangtakbisamengendalikanapa yang akanterjadi. NamunAndaselalubisamengendalikanpikiran, perasaan, dantindakanAndasendiri.Jadi, ketikaadahalburuk yang terjadi, katakanpadadiriAnda: "Akubertanggungjawabpadaperasaandanpikiranku, danakumemutuskanuntukmerasabahagiadantegar."

5. Ubah 'tidakbisa' menjadi 'bisa'
Inimungkinmembutuhkanlatihan, namunjelasbisaberhasiljikaAndatekunmenerapkannya. CobalahuntukmengubahstrukturkalimatAnda, yang negatifmenjadipositif.Misalkan: "Kenapapekerjaankuberantakan?" menjadi "Hasilkerjaku kali inimemangtidakmemuaskan. Tapiselanjutnyaakupastibisalebihbaik."Jikaterusditerapkan, halinibisamengubahpersepsiAnda.

6. Berbuatbaik
Berbuatbaikpada orang lainbisamembawadampakbesarbagiAnda. Ingatketikamembantu orang lainmemberikan rasa bahagiadanpuas? PerasaanitubisamembuatAndamerasalebihpositif.

7. Lihatsisibaiknya
SetiapsituasiselalumemilikiduasisijikaAndabisamenemukannya. Untukitu, cobalahcarisisipositifpadasetiapsituasi.LebihfokuspadasisipositifsesuatuakanmemberikankekuatanbesarpadadiriAndauntukmengubahkeadaan.

8. Istirahat
Setiap orang perluistirahatdanmenenangkandirisesekali.Istirahatbisasajaberartimemelankanlangkahketikaberjalan, merenungsejenaktentangapa yang sudahAndalakukan, sertamenyegarkanpikirandari rasa khawatirdancemas.

9. Tentukantujuan
MenjadikaptenbagidiridankeinginanAndasendiriadalahsuatukeharusan. Janganmauterombang-ambingolehpendapat orang lainmengenaidiriAnda. Putuskanapa yang inginAndalakukan. TetapkanstandarmilikAndasendiri.Mengikutijalan yang Andaputuskansendiriakanmemberikan rasa percayadiri yang tinggi.

10. Tertawa
Apapun yang terjadi, janganlupauntukmenyempatkandiritertawa.Tertawalahpada humor, film lucu, padalelucon yang dibuatsaudaraatauanakAnda.TertawalahpadadiriAndasendiri.TawamampumeredakanstresdanmengingatkandiriAndauntuktidakterlaluseriusketikaadamasalah.

Menerapkan 10 cara di atassecaratekunakanmenjadikanAnda orang yang selaluberpikiranpositif, bahagia, danpenuhsyukur.